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10 razões porque você não pode dar ao luxo de não receber massagens

Quando você pensa de massagem, chances são você acha de uma hora de relaxamento-“me” um pouco de tempo. Massagem certamente oferece uma ótima maneira para escapar do stress da nossa vida quotidiana, mas cada vez mais estudos estão mostrando que massagem regular dá-lhe muito mais: uma série de benefícios físicos e emocionais. Aqui estão às tops 10 razões para incorporar mais massagem em sua vida.

  1. Massagem reduz o stress – uma simples massagem pode diminuir sua taxa de coração, os níveis de cortisol e insulina, todos os quais estão ligados a estressado como você se sente.
  2. Massagem ajuda que você relaxar – muito tempo depois que a massagem acabou ainda beneficiará de uma série de respostas de química cerebral que incentivam sentimentos de relaxamento, baixou de estresse e humor melhorado.
  3. Massagem melhora a postura – massagem ajuda seu corpo a reforçar saudável e movimentos naturais, que ajudarão a corrigir quaisquer problemas de postura, que você pode ter.
  4. Massagem melhora a circulação – a pressão da massagem move sangue rico em oxigênio através do corpo para músculos danificados, tensos, assim eles podem curar, enquanto a remoção de ácido láctico e outros resíduos metabólicos.
  5. Massagem reduz a pressão arterial – estudos têm demonstrado que a massagem pode reduzir pressão arterial diastólica e sistólica.
  6. Massagem relaxa os músculos – sessão causa muita dor nas costas crônica e massagem pode ajudar com a dor persistente por relaxar os músculos tensos.
  7. Massagem melhora a flexibilidade – idade e estilos de vida sedimentares podem fazer articulações menos flexíveis. Massagem ajuda a melhorar a fluidez e a amplitude de movimento em suas articulações e tecidos conjuntivos.
  8. Massagem ajuda que você respirar melhor – massagem pode relaxar os músculos na parte superior do corpo, que, se se tornam muito apertados, pode contrair a respiração.
  9. Massagem alivia dores de cabeça – massagem Regular reduz as chances de desenvolver uma dor de cabeça, em primeiro lugar, pelo relaxamento de espasmos musculares e pontos gatilho. Já tenho uma dor de cabeça? Pode diminuir a dor.
  10. Massagem fortalece o sistema imunológico – estudos têm demonstrado que a massagem regular pode melhorar funcionamento total imune do seu corpo.

Com todos estes benefícios, não é de admirar o consumidor de hoje está começando a ver massagem como parte integrante de sua jornada de bem-estar. Como todos nós re-examinar nossas escolhas de bem-estar, massagem terapêutica está vertendo o estereótipo de ser um luxo ocasional. Em vez disso, tornou-se uma experiência de manutenção do corpo altamente integral que oferece muitos benefícios para a saúde quando consistentemente incorporado com outras ações de cuidado de corpo total.

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