Maneiras de prolongar os efeitos da massagem

Como uma casquinha de sorvete em um dia quente ou uma xícara de cacau em uma noite fria, os benefícios da massagem pode satisfazer as necessidades físicas e emocionais. Mas como isso pode ser frustrante para sentir a tensão retornar o momento em que pisa fora da sala de tratamento.

Então, quando você investe em sua próxima massagem, tomar medidas para fazer que o pós-massagem sentimento último o maior tempo possível.

  1. Horário de forma inteligente. Enquanto recebendo uma massagem pode ser uma ótima maneira de passar uma hora de almoço, por vezes, os efeitos benéficos de uma massagem meio-dia são imediatamente apagados por um dia de trabalho agitado. “Eu percebo às vezes você apenas tem que caber em um quando você puder”, diz Laura Allen, um massagista e autor do Guia de um terapeuta para Negócios e Plain e guia simples para Massagem Terapêutica e Carroçaria Examinations. “Mas eu tentar agendar minha massagem no final do dia, para que eu possa ir para casa e descansar.”

Allen sugere fazer a sua nomeação para depois do trabalho ou em seu dia de folga, quando a nomeação do meio-dia é perfeita. “Dessa forma, você não tem que cair de volta para sua vida ocupada”, diz ela.

  1. Bomba baixar o volume. Quando você entrar em seu carro depois de uma massagem, evite música rock alta e optar por músicas relaxantes, Allen sugere. Ir a notícia, também. Histórias sobre a economia pode elevar a pressão arterial – que você só passou uma hora trazendo para baixo.
  2. Preste atenção a sua dieta. “Quando você teve apenas uma massagem, não vá e comer uma refeição pesada”, diz Allen. “Tem algo leve como varas vegetarianas.” Refeições pesadas podem fazer você se sentir inchado e lento, ao invés de reenergized.
  3. Mantenha-se hidratado. Alguns estudos questionam os benefícios da água potável após uma massagem, Allen reconhece. Mas a maioria dos massagistas ainda incentivar a hidratação para ajudar a eliminar resíduos e evitar a dor no dia seguinte. E pelo menos para aquelas primeiras horas após uma massagem, evitar cafeína e álcool, que são desidratação.
  4. Vista a parte. Quer se sentir relaxado após a sua massagem? Traga roupas confortáveis ​​para trocar. “As pessoas que vêm de trabalho pode estar nos ternos e saltos”, diz Allen. “Se você está vindo direto do trabalho, trouxer algumas calças para se transformar em após a sua massagem, de modo que o sentimento confortável dura um pouco mais.”
  5. Investir em massagem regular. Overextending-se financeiramente não vai deixar você sentir relaxado, não importa o quão experiente seu massagista é. Com uma adesão Massage Envy, seus mensais massagem e spa serviços são acessíveis e contabilizados. “É fácil de gastar dinheiro em coisas frívolas”, diz Allen. “Reduzir o tempo de que os gastos e orçamento para uma massagem profissional.”
  6. Evite atividades extenuantes. Imediatamente após a sua massagem, vá com calma. Renunciar caminhadas e corrida em favor de yoga ou alongamento leve, diz Allen.
  7. Estenda seu tempo de “me”. Agende outros apenas-de-lhe nomeações no mesmo dia, Allen sugere. Agende sua massagem Massage Envy e volta facial para trás para relaxar um pouco mais.
  8. Evite o estresse. Tanto quanto possível, evitar situações estressantes antes e após a sua massagem. “Se você sabe que você insiste para falar com sua mãe ao telefone, não falar com ela imediatamente antes ou depois de receber uma massagem”, diz Allen.
  9. Mantenha-o ir. Quer manter que o pós-massagem sentimento? “Vá para casa, diminua as luzes, coloque uma música agradável, descansar e relaxar”, diz Allen. “E tratar-se de um belo banho de espuma.”

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