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Massagem pode ser bom para o bem-estar físico e mental

A massagista Michelle Clemens gosta de comparar o corpo humano com um carro.

É uma maneira fácil de explicar como a “manutenção de rotina” precisa ser realizada.

“Nós esquecemos que nosso corpo é realmente uma máquina”, disse Clemens. “É como com um carro. Precisamos de mudanças regulares de óleo.”

A “mudança de óleo” que ela se refere é massagem. Algo que já foi pensado como um método de relaxamento é agora muito mais comum e é visto por profissionais médicos como necessário para manter o corpo saudável.

Na verdade, de acordo com Netwellness.com, massagem pode ser usado como uma forma de aumentar a circulação, melhorar o sistema imunológico, promover a função do sistema nervoso, reduzir a pressão arterial, aliviar a tensão muscular e dor, e melhorar o humor, raciocínio intelectual e desempenho no trabalho.

Enquanto a maioria dos clientes que Clemens vê são encaminhados a ela por um médico ou quiroprático para massagem terapêutica, mais e mais, as pessoas estão usando massagem como uma forma de manter a boa saúde.

“Quando um médico se refere a alguém, é geralmente devido a um problema específico, como uma tensão muscular ou entorse, ou após a cirurgia de um manguito rotador rasgado, ou mesmo para dores de cabeça”, disse ela. “Começamos com um diagnóstico claro e trabalho no tecido mole.”

Mas alguns clientes vêm para a manutenção de rotina, como uma maneira de se livrar do aperto, estresse e tensão que é provocada por todos os dias de trabalho.

“Acho que às vezes sob o valor dos benefícios da massagem”, disse ela. “Tão frequentemente hoje, nós sentamo-nos em uma mesa o dia inteiro e a tensão e o stress constroem acima em nosso corpo. Quanto mais stress em nosso corpo, pior que ele executa.”

Massagem, no entanto, pode neutralizar que, permitindo que o tecido muscular para afrouxar e, portanto, restabelecer um melhor fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, ela disse.

Especificamente, as pessoas com problemas circulatórios podem se beneficiar de massagem, que alonga os músculos para que eles não são contratados. Também, a fáscia, uma fina bainha de tecido fibroso envolvendo um músculo ou outro órgão, é ajudada.

“Fascia é entrelaçada em cada tecido muscular no corpo”, disse Clemens. “É uma grande parte da nossa estrutura. É enrolado em torno de todos os nossos órgãos e ele desempenha um grande fator em nossa saúde geral.”

A massagem mantém a fáscia hidratada e mantém o fluido atingindo todos os músculos, disse ela.

“Quando ambos são apertados, limita nossa capacidade de se mover adequadamente.”

E acrescentou que beber líquidos depois de uma massagem pode ajudar a livrar o corpo das toxinas que se quebraram durante uma massagem.

Outro benefício da massagem é que ele pode ajudar nossos processos de pensamento.

– A massagem regula o sistema nervoso – disse ela. “O humor pode ser melhorado porque a massagem ajuda a liberar as boas endorfinas. E quando você se sentir melhor, você pode trabalhar de forma mais produtiva.”

Quando a miofáscia ao redor tecido muscular e órgãos é apertado, o corpo não funcionará em saúde óptima. Pode ser uma causa de paiun e disfunção.

“O sistema digestivo pode ser afetado”, disse ela. “E se você está apertado e tenso, você não respira corretamente. Assim, a massagem de rotina pode ajudar com essas funções do corpo, também.”

Muitas vezes as pessoas vão ter problemas com seu nervo ciático que resulta em dormência abaixo da perna. Isso acontece quando os músculos apertados pressionam o nervo.

“Isso acontece quando os músculos perto da coluna invadem o nervo ciático”, disse ela. “Trabalhar em perder os músculos perto desse nervo para limpar isso alivia o entorpecimento e dor.”

Outro benefício da massagem de rotina, é fortalecer o corpo para evitar lesões, disse Clemens.

“Queremos ser capazes de prevenir lesões naquelas pessoas que são atléticas”, disse ela. “Ao fortalecer os músculos e mantê-los elásticos, significa menos chance de lesão.”

Ela também sugere que qualquer pessoa considerando massagem procurar alguém que é licenciado pelo estado e, se possível, obter referências de clientes anteriores. Consulte o site do estado em http://www.doh.wa.gov/LicensesPermitsandCertificates/ProfessionsNewReneworUpdate/MassageTherapist para descobrir se as credenciais de um terapeuta são atuais.

Procure terapeutas que também são membros da American Massage Therapy Association. Para mais, acesse www.amtamassage.org.

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