Pode massagem terapêutica melhorar o meu programa de exercícios?

Sim, pode! Auxílio na terapia da massagem em circulação do sangue total no corpo. Aumentando a circulação significa que mais oxigênio é fornecido para os músculos para permitir a períodos mais longos de resistência e toxinas são removidos mais rapidamente, o que reduz o tempo de recuperação e dor residual. A terapia de massagem também tem mostrado melhorar a amplitude de movimento, que cria mais flexibilidade no corpo. Maior flexibilidade permite que você execute movimentos do exercício de forma mais eficaz e com maior facilidade. Massagem terapêutica também melhora a força muscular global e conjunta, que, juntamente com o aumento da flexibilidade, ajuda a prevenir lesões de músculos, articulações e tendões.

Se você está apenas começando um programa de exercícios ou estão a rever as suas rotinas de exercícios atuais, tenha em mente que quaisquer novas atividades de exercício exigir que o órgão de se envolver em uma variedade de movimentos para realizar de forma eficaz. Os novos movimentos introduzidos no corpo vão criar stress diferente e tensão sobre os músculos e articulações, que muitas vezes pode criar uma maior rigidez e dor. Integrar sessões de massagem terapêutica em sua programação regular irá melhorar e beneficiar qualquer rotina de exercícios.

Massagem terapêutica pode beneficiar todos, desde o atleta de elite para o caminhante ocasional ou fim de semana guerreiro. Tudo o que trabalho duro não vai pagar se nossos músculos e sobre estressada e tensa. Receber massagem terapêutica em uma base regular nos ajuda a manter a saúde geral e bem-estar e nos manterá apreciando nossas atividades exercício favorito.

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