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Pode uma massagem substituir sua aula de yoga?

Bem-vindos ao glorioso, cós elástico trecho de tempo durante as férias que se sente totalmente livre de responsabilidades. Lutando para completar uma lista de presente é tudo, mas uma memória distante, e-mails de trabalho permanecem parados, e começou o jogo Tetris espumante de possíveis conjuntos de véspera de ano novo. Aquele brilho brainteaser dobra como sua própria seleção de aptidão e lembrete de que não importa quão profundo mergulhamos em modo de férias, permanecendo ágil o suficiente para uma meia-noite dança festa é fundamental. Para aqueles que ainda não tem energia para trabalhar até suar antes de 2017, existe um hack de férias para ajudar a ficar mais flexível no espaço entre.

“Não acho que uma massagem pode ser completa sem um trecho,”, diz Marcia Berry, o terapeuta de massagem no spa de Chicago palaciana de Mario Tricoci e instrutor de yoga certificada, que ganhou uma reputação para a carroçaria em cima da mesa. A opinião dela sobre o spa popular da mistura de massagem atlética feminino alongamento, tração (constantemente puxando os membros para afrouxar os músculos e tecidos conectivos), calor sob a forma de pedras e cobertores elétricos de ponderada e trabalho de tecido profundo para uma experiência personalizada. “Começar a avaliar a você quando você chegar a casa,” diz Berry de sua técnica intuitiva. “O que sua pele parece? Onde é que ela carrega o peso dela? São dela tenso de ombros”? A medida segue rotina, confiando pesadamente sobre as posturas de yoga assistido da antiga massagem de princípios tailandeses — que, mesmo na era da mania de bem-estar, permanecem surpreendentemente sob o radar. “Os clientes que preferem yoga e pilates como fisioterapia amam massagem tailandesa, não sabem que vão entrar!” Berry disse com uma risada. “Na Tailândia, é referido como Yoga do homem preguiçoso.”

Seus movimentos consistem de giro, do outro lado da linha mediana (ou espinha), ombros e quadris, fanning fora os membros em direções opostas e descomprimir as vértebras através de movimentos fluidos que ajudar a realinhar (ou seja, pop) suas costas. “Eles são essencialmente as mesmas poses se verá fazendo no seu tapete de ioga,”, diz Berry. O truque para fazer a maior parte do tempo na mesa encontra-se no comprimento dos trechos que ela mantém, cada um durando pelo menos de dois minutos. “Em um Yin Yoga classe eles [segurar poses semelhantes] por cinco a sete minutos, mas teríamos que fazer uma massagem de duas horas ao espelho que,” ela explica. “A maioria das pessoas estão apertadas em suas costas, ombros e pescoço de sentado em uma mesa o dia todo. Um arado [assistido] pose, pose de cobra, tração e bam! Os clientes já estão em melhor forma do que quando chegaram.”

Talvez emparelhado com aromaterapia e sangue-circular manipulação profunda do tecido, a rotina de aproximadamente 50-80-minutos proporciona o relaxamento mais procurado de um dia no spa combinado com a sensação de felicidade de pós-Pilates ágil, trem juntos. Considere uma desculpa legítima para trocar a calça de lycra de um roupão de pelúcia de pano de terry neste inverno.

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Tags: massagens, terapias de massagem, massoterapeutas, Massagem

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