Dicas de Massagem, Tipos de Massagem

Nova Massagem Melting Pot

Um mundo de técnicas vem junto de massagem terapêutica modernas.

Ao longo da história, as pessoas têm usado massagem para aliviar as dores, dores e tensões da vida diária.

Técnicas de terapia de massagem migraram para os Estados Unidos a partir de todas as partes do globo. E na forma típica americana, massagistas ter colocado essas técnicas em um caldeirão, combinando-os para criar modalidades que podem ser adaptados a cada cliente.

“É realmente uma evolução do que as pessoas de todo o mundo vêm fazendo há centenas e milhares de anos”, diz CG Funk, um massagista e vice-presidente licenciado de Relações Indústria e Desenvolvimento de Produtos para Massagem Envy. “Massagistas de hoje usam diferentes modalidades em combinação- tomar um pouco disto e um pouco de que, para criar uma forma de arte.”

O Global

Quase todas as sessões de massagem de corpo inteiro incorporam massagem sueca, que é um sistema de movimentos longos e fluidos e amassar movimentos. “Ele promove o relaxamento geral, melhora a circulação e amplitude de movimento, e alivia a tensão muscular”, diz Maureen Lua, um massagista e membro da American Massage Therapy Association.

Massagem profunda está intimamente relacionada com massagem sueca, diz Funk, mas aborda as camadas mais profundas dos músculos. Depois de aquecer os músculos com massagem sueca, o massagista irá gradualmente aplicar mais pressão, utilizando o peso corporal e, por vezes, os antebraços ou cotovelos para chegar às camadas mais profundas. Deep tecido massagem é particularmente bom para os músculos das costas e das pernas apertadas.

Depois, há massagem desportiva, que muitas vezes parece semelhante a massagem sueca e profunda. Mas a diferença vem na personalização para cada cliente e para o esporte em que ele ou ela participa. As técnicas variam dependendo de se a massagem está a ser feito antes ou depois da atividade atlética.

“Se você é um corredor, antes de um evento você pode querer obter uma massagem que é mais leve e mais rápido para obter o sangue que vai, junto com um monte de compressão e sacudindo os músculos”, diz Funk.

“Após o evento ou se o cliente vem até mim em uma base regular,” Lua acrescenta: “Eu vou fazer o trabalho de tecidos mais profundos, juntamente com alongamento passivo e ativo, para melhorar processo de recuperação do corpo.”

Atenção Individual

Outras modalidades de massagem estão mais focadas em pequenas áreas, mas ainda tem um efeito sobre o corpo inteiro.

Terapia do ponto gatilho, por exemplo, envolve a aplicação de pressão direta a nós ou pontos dolorosos nos músculos ou nas proximidades os anexos musculares. O massagista aplica a pressão por 30 segundos e, em seguida, libera-lo, trazendo uma onda de circulação e sangue para a área e ajudar a dissipar esses nós.

De acordo com Funk, os nós frequentemente se referem dor para outras partes do corpo. Assim, por exemplo, um ponto de disparo em seu pescoço, por vezes, pode causar dor pelo seu braço, e soltando o nó pode aliviar toda a dor.

Terapia do ponto gatilho pode ser especialmente benéfico para as pessoas que sofrem de enxaqueca, do túnel do carpo, ATM (articulação temporomandibular) desordem ou menor dor nas costas.

Outra modalidade é focada Cranial Sacral Therapy, que Lua descreve como uma técnica para encontrar e corrigir os desequilíbrios ou bloqueios cerebrais e da coluna vertebral.

Esta modalidade envolve suave detém aplicados ao crânio e coluna vertebral para aliviar o estresse nessas áreas, usando um toque muito leve. Cranial Sacral Therapy pode ser útil para as pessoas com dores de cabeça alta, pescoço ou lesões nas costas, ou disfunção da ATM. Além disso, Funk diz, é uma boa opção para as pessoas que foram desaconselhadas que tem a massagem circulatória, tais como massagem sueca.

Reflexologia Podal é uma outra modalidade que pode ser usado por pessoas que não podem receber massagem circulatório. Um sistema desenvolvido cerca de 5000 anos, reflexologia baseia-se na crença de que as zonas das mãos e os pés estão diretamente relacionados com as partes do corpo. A pressão é aplicada em áreas específicas, tais como o lado dedo grande do pé, onde o calcanhar começa, que está relacionada com a parte inferior das costas, diz Lua.

“Quando eu sou um cliente, é um da minha massagem modalidades-favorito de todos devem pedir seu terapeuta para incluir 15 ou 30 minutos de reflexologia em sua sessão”, diz Funk. “E, embora uma combinação de técnicas possa ser muito benéfica, já não se acanhe em pedir para uma sessão inteira que enfatiza uma modalidade particular. A terapia do toque certo pode fazer um enorme impacto na vida de uma pessoa e bem-estar.”

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