Dicas de Massagem

Como cortar outros pensamentos quando estiver recebendo a massagem

Todos nós estamos indo em um ritmo tão rápido estes dias, que constantemente tem que estar pensando, planejando e fazendo. Toda essa atividade, sem descanso adequado, coloca tanta pressão extra e estresse sobre o corpo e a mente. Que tem a massagem em uma base regular é uma maneira muito terapêutica para fornecer-se com tempo de silêncio muito necessário.

Primeiro, agendar sua massagem em um momento em que você sabe que você pode relaxar um pouco depois. Se você está preocupado com algo que você tem que se apressar para logo em seguida, você não será capaz de mergulhar totalmente na experiência. Durante a massagem, feche os olhos e tentar mantê-los fechados por toda parte. Quando seus olhos estão abertos, é fácil se distrair de se concentrar sobre a experiência de massagem. Respire profundamente, com inspirações e expirações rítmicos lentos. Isto irá iniciar um processo calmante fisicamente. Sempre que você encontrar sua mente se preparando durante a massagem, voltar à respiração profunda.

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