Tipos de Massagem

Da cabeça aos pés

8 benefícios de corpo inteiro para obter a sua massages- regular, além de sentir grande

Vocês aguardaram a sua massagem regular. Talvez você relaxe. Talvez você energize. Talvez isso ajude a aliviar a tensão em sua parte traseira. Seja o que for você sabe que você gosta. Mas a massagem tem mais benefícios do que você provavelmente imagina.

“Massagem regular mantém o corpo funcionando em níveis ideais”, diz CG Funk, vice-presidente de relações industriais e desenvolvimento de produtos para Massagem Envy. “Isso mantém as pessoas bem fisicamente e emocionalmente.”

Aqui estão oito interessantes benefícios da massagem para o seu corpo.

  1. Combater os sintomas da fibromialgia Fibromialgia é uma condição crônica caracterizada por dor muscular, fadiga e ternura, de acordo com o Colégio Americano de Reumatologia. Os sintomas podem ser provocadas ou agravadas pelo estresse e falta de sono. Frequentes massagens fibromialgia foram encontrados para ajudar a aliviar o estresse, bem como aliviar a dor muscular, desconforto e espasmos em pacientes que sofrem de fibromialgia. Na verdade, é um dos tratamentos mais eficazes complementares, de acordo com a Associação Nacional fibromialgia, que relata que cerca de 40 por cento dos doentes têm usado isso como parte de seu plano de tratamento.
  2. Facilitar efeitos cirúrgicos de reabilitação pós-cirúrgica é um dos aspectos mais importantes de se submeter a qualquer procedimento. E massagem pode ajudá-lo de volta em seus pés, aumentando a circulação, relaxar os músculos e melhorar o movimento articular e flexibilidade. É mesmo foi encontrado para promover a regeneração dos tecidos e reduzir as aderências pós-cirúrgicas e inchaço, de acordo com os Profissionais Associated Carroçaria e Massagem.
  3. Melhorar Mood Não é nenhum segredo que a massagem pode relaxar e fazer você se sentir bem mentalmente. Mas você sabia que pode até ajudar a tratar ansiedade e depressão? De acordo com uma avaliação pelo Touch Research Institute da Universidade de Miami School of Medicine, a massagem é capaz de diminuir o nível do corpo de cortisol, um hormônio do estresse, por tanto como 53 por cento. A massagem também parece aumentar o hormônio serotonina e a dopamina sentir-se bem.
  4. Headache Relief Aproximadamente 28 milhões de americanos sofrem de enxaqueca dores de cabeça, de acordo com a National Headache Foundation. Muitas vezes, enxaquecas são acionados ou agravados pelo estresse e sono de má qualidade. Em um estudo publicado no Annals of Behavioral Medicine, os pesquisadores descobriram que os participantes que receberam massagens tiveram melhor qualidade de sono e menos enxaquecas do que os participantes que não fizeram. Efeitos mesmo duraram até três semanas após o tratamento terminou. Massagem terapêutica pode ajudar a aliviar dores de cabeça se você sofre de-los.
  5. Reduções da pressão arterial cerca de 72 milhões de americanos têm pressão arterial elevada, o que pode levar a acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Um estudo publicado na revista Biological Research for Nursing descobriu que as pessoas que tiveram pelo menos três 10 minutos de massagens para trás uma semana abaixou sua pressão arterial mais do que as pessoas que gastaram a mesma quantidade de tempo apenas relaxar.
  6. Aumentar a flexibilidade Se você é um atleta ávido que está constantemente colocando stress sobre os joelhos ou por um adulto de meia-idade que perdeu alguma amplitude de movimento em seus quadris, mantendo a flexibilidade é fundamental. A massagem pode ajudá-lo a manter a flexibilidade e amplitude de movimento, trabalhando os músculos, tecido conjuntivo, tendões e ligamentos, e estimulando a produção e retenção dos lubrificantes naturais entre as fibras do tecido conjuntivo.
  7. Quebra Back Pain Enquanto dor nas costas é uma das razões mais comuns que as pessoas procuram massagem, muitos não estão cientes de quão útil um tratamento que é. De fato, um estudo nos Annals of Internal Medicine descobriu que a massagem terapêutica foi mais eficaz no alívio de dor nas costas do que outras terapias como a acupuntura e modificação da coluna vertebral. Ele ainda apareceu para reduzir o uso de analgésicos em 36 por cento.
  8. Conter do túnel do carpo túnel do carpo é uma condição dolorosa em que o nervo mediano que liga o antebraço e mão torna-se beliscou no pulso, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame. Os sintomas incluem queimação, dormência ou formigamento na palma da mão, polegar e os dedos médios. Pode também levar a dificuldades para formar um punho de preensão ou pequenos objetos. Os tratamentos consistem geralmente de medicação, chaves de pulso e cirurgia. Mas um estudo no Jornal da carroçaria e Movimento relataram que os pacientes do túnel do carpo que recebem massagens regulares tinham menos dor, sintomas reduzidos e melhor força de preensão.

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