Dicas de Massagem, Tipos de Massagem

Massagem para a ansiedade

Durante uma época em que cada dia parece trazer um novo estresse, não é de admirar que a massagem tem se tornado cada vez mais popular como um meio de reduzir a ansiedade.

“Os americanos estão olhando para massagear para muito mais do que apenas o relaxamento”, diz Mary Beth Braun da American Massage Therapy Association. “Massagem terapêutica pode ser eficaz para uma variedade de condições, incluindo artrite, dor lombar, insônia, dores de cabeça, ansiedade, problemas circulatórios e recuperação de uma lesão esportiva.”

O que causa ansiedade?

O corpo humano foi concebido para responder ao perigo, como um ataque por animais selvagens, por qualquer fuga ou luta. Ambas essas ações exigem níveis extra de cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, que suprime o sistema imunológico e aumenta os níveis de açúcar no sangue para manter nossos músculos prontos para lutar ou fugir.

Mas desde que a maioria dos problemas de hoje não envolvem animais selvagens, sustentando altos níveis de cortisol pode levar a problemas digestivos, dores de cabeça e insônia. É aí que Massage Envy Spa entra.

Como a massagem ajuda

Se você levar os sintomas de ansiedade em seus ombros, costas e pescoço, uma massagem profissional pode visar especificamente nessas áreas. Independentemente de onde você levar a tensão, estudos têm mostrado que a massagem aumenta os níveis do seu corpo de oxitocina e serotonina, o que resulta em estresse reduzido. A sensação de relaxamento criado por massagem terapêutica regular também reduz a pressão arterial e eleva o seu humor.

Quando seu corpo está relaxado, seu sistema nervoso responde com uma menor frequência cardíaca e respiração melhorou. O sono profundo torna-se mais fácil de conseguir, porque seus músculos lembrar a sensação vívida o suficiente para recriá-lo em casa, o que lhe permite desfrutar de uma vida mais saudável.

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