Dicas de Massagem

Massagem pode realmente aliviar a depressão e ansiedade?

Sim, e aqui está o porquê. O cortisol é o hormônio que seu corpo precisa para uma resposta de luta ou fuga, mas quando eventos estressantes não exigem que você voe ou fuja, ele pode acumular-se no seu sistema e criar problemas.

Estudos têm mostrado que a massagem reduz os níveis de cortisol em até 50% – e também aumentar os níveis de dopamina, serotonina e oxitocina. Estas são as substâncias químicas naturais que seu corpo produz para estabilizar o seu humor e menor estresse. Regular massagem terapêutica torna mais fácil para escorregar em um estado mais relaxado, o que ajuda a respirar melhor e dormir melhor. Então massagem é tão benéfico para a sua saúde mental, pois é para a sua saúde física.

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