Massagem não está mais disponível apenas através de spas de luxo e clubes de saúde de alto nível. Hoje, a massagem terapêutica é oferecido em empresas, clínicas, hospitais e até aeroportos. Se você nunca tentou massagem, aprender sobre os seus possíveis benefícios para a saúde e o que esperar durante uma sessão de massagem terapêutica.

O que é a massagem?

A massagem é um termo geral para pressão, fricção e manipulação de sua pele, músculos, tendões e ligamentos. Massoterapeutas costumam usar as mãos e os dedos para massagem, mas também podem utilizar os seus antebraços, cotovelos e até os pés.

Existem muitos tipos diferentes de massagem, incluindo os tipos mais comuns:

• Massagem sueca. Esta é uma forma suave de massagem que utiliza movimentos longos, amassar, movimentos circulares profundos, vibração e tocando para ajudar a relaxar e energizar você.
• A massagem profunda. Essa técnica de massagem utiliza meios mais fortes para atingir as camadas mais profundas do tecido muscular e conjuntivo, geralmente para ajudar com a lesão muscular de lesões.
• Massagem esportiva. Isto é semelhante a massagem sueca, mas é voltado para pessoas envolvidas em atividades esportivas para ajudar a prevenir ou tratar os ferimentos.
• Massagem ponto Trigger. Esta massagem concentra-se em áreas de fibras musculares apertadas que podem se formar em seus músculos após lesões ou uso excessivo.

Benefícios da massagem

Massagem é geralmente considerada parte da medicina complementar e alternativa. É cada vez mais oferecida como tratamento padrão para uma ampla variedade de condições médicas e situações.

Os estudos sobre os benefícios da massagem demonstra que é um tratamento eficaz para a redução do estresse, dor e tensão muscular.

Embora mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios da massagem alguns estudos descobriram também pode ser útil para:

• Ansiedade
• Distúrbios digestivos
• Fibromialgia
• Dores de cabeça
• Insônia relacionada ao estresse
• Síndrome da dor miofascial
• Parestesias e nervo dor
• Cepas de tecidos moles ou lesões
• As lesões esportivas
• Dor nas articulações temporomandibulares

Além dos benefícios para condições ou doenças específicas, algumas pessoas gostam de massagem, porque muitas vezes envolve carinho, conforto, uma sensação de poder e criando profundas ligações com seu massagista.