Dicas de Massagem

No Mend com Massagem

Mesmo se você se concentrar em condicionado, por vezes, lesões acontecem. Quando o fazem, cirurgião da espinha Johnny C. Benjamin recomenda a aplicação de gelo para qualquer estirpe ou entorse durante as primeiras 72 horas, em seguida, mudar para uma almofada de aquecimento úmido. Medicina sem receita pode ajudar a controlar a dor. E uma massagem irá promover a cura.

“A massagem é excelente para ajudar a trazer sangue e nutrientes para a área afetada para reparar o tecido mole”, diz ele. “Idealmente, você deve receber uma massagem assim que você pode tolerá-lo. A massagem também pode ajudar a quebrar o tecido da cicatriz e manter os músculos flexíveis de modo menos tecido cicatricial se desenvolve em primeiro lugar.”

Mesmo quando não há nenhuma lesão, a massagem também ajuda atletas todos os níveis de melhorar a sua flexibilidade e elasticidade muscular. A ação de amassamento de uma massagem dispersa o acúmulo de ácido láctico, que faz com que cansado, músculos doloridos. Quando você reservar a sua massagem, solicitar um terapeuta experiente em massagem desportiva, e pedir que preste particular atenção a quaisquer áreas lesadas, diz Maureen Lua, ex-presidente da American Massage Therapy Association. Um terapeuta da massagem também pode esticar os músculos em áreas de conflito, promovendo uma maior flexibilidade quando o corpo está quente e mais elástico.

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