Dicas de Massagem

Massagem regular pode ajudar a aliviar a depressão?

Sim, massagem terapêutica pode ajudar aqueles que sofrem de depressão. Estudos realizados pelo Touch Research Institute, da Universidade de Miami School of Medicine, mostraram aos participantes tinham reduzido os níveis de ansiedade e depressão depois de receber uma série de tratamentos de massagem terapêutica. Massagem terapêutica também impacta positivamente a saúde física e emocional, aumentando a sensação de bem-estar geral e melhorando as respostas ao estresse.

Nossa pele tem milhões de receptores nervosos ligados ao sistema nervoso. Durante a massagem, esses receptores são estimulados, o que sinaliza o corpo para liberar produtos químicos “sentir-se bem”, tais como dopamina e serotonina. A massagem também pode ajudar a reduzir os níveis de hormônios do estresse do seu corpo, adrenalina e cortisol, que podem contribuir para aliviar a preocupação e tensão.

A depressão vem em muitas formas e tem muitas raízes. Enquanto a massagem pode ser uma parte importante da terapia para aqueles que sofrem de depressão, medicação ou psicoterapia também podem ser prescritas, dependendo de seus sintomas. Sempre fale com o seu médico de atenção primária, se você está preocupado com a depressão. Seu médico irá ajudar a criar o plano de tratamento adequado para você.

Leave a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *