Tipos de Massagem

Rejuvenescimento agora

Pense de massagem como o dom (para você mesmo!). Que continua a dar, com benefícios que você vai se sentir todos os dias da semana.

Parabéns, você sobreviveu as férias! (Para alguns, apenas mal, mas hey, você ainda fez isso.) Você fez isso através do estresse financeiro, você tem as decorações para cima (e para baixo), entretido com sucesso, e você conseguiu desfrutar de algum tempo com a sua família, também.

Mas vem 01 de janeiro, muitos de nós ainda estávamos se recuperando do estresse, não importa quão alegre dos feriados poderia ter sido. Assim, este ano, dar-se permissão para rejuvenescer! Uma massagem regular é uma forma de revitalizar a sua mente e seu corpo.

Confira estes quatro efeitos colaterais saudáveis de massagem regular que irá beneficiá-lo dia após dia.

Melhor sono

É o estresse manter-te à noite? Enquanto algumas pessoas se voltam para chás de ervas ou prescrição de medicamentos, os efeitos relaxantes da massagem pode fazer a diferença, assim, diz Cynthia Ribeiro, presidente da American Massage Therapy Association (AMTA) e avançado desenvolvedor do programa no Instituto Nacional Holística.

Os benefícios de uma massagem de relaxamento podem ajudar você a ficar mais fácil, e se a dor é a causa raiz de suas noites agitadas, diz Ribeiro, a massagem pode ser um grande aliado também.

Dor reduzida

“Um músculo apertado pode causar dor”, diz Ribeiro. “Os músculos, quando eles encurtar e aperte, formam um nó. E esse nó pode obter hyperirritable e hipersensibilidade. Mas você pode relaxar o músculo com o toque.”

Ela também observa que a massagem pode acelerar a recuperação após o exercício, reduzindo a dor muscular, e pode melhorar a cicatrização de músculos puxados e ligamentos lesados.

Menos estresse

Mesmo que o seu sono não seja perturbado e você não está sofrendo de dores e dores, você ainda pode ser vítima de estresse diário.

“Nossos corpos têm uma resposta de estresse, o que foi muito útil quando estávamos sendo perseguidos por criaturas”, explica Kathy L. Gruver, Ph.D., um massagista licenciado e autor de O armário de medicina alternativa. “Hoje, temos stress constante, e os hormônios do estresse estão causando estragos em nosso sistema imunológico, a digestão, sono e muito mais.”

A massagem é bom para o dia-a-dia estresse desligando a resposta do corpo ao estresse. Por sua vez, isso pode ajudar a baixar a pressão arterial, frequência cardíaca e taxa de-todas as manifestações físicas do estresse respiratório.

Rejuvenescimento

Massagem ajuda a liberar endorfinas no corpo, notas Ribeiro, criando uma sensação relaxante e benéfica no corpo.

“As pessoas estão trabalhando, eles estão no telefone, eles estão no computador”, acrescenta Judy Stahl, um massagista licenciado e membro profissional do AMTA. “Eles estão vivendo em suas cabeças e estão desconectados de seus corpos.”

Ela explica que os bioquímicos que funcionam através do corpo durante uma massagem incentivar relaxamento e uma sensação de paz.

“Quando um corpo é capaz de relaxar, ele é capaz de fazer o trabalho de reparo natural que vai trazê-lo para a homeostase-um estado de equilíbrio do corpo.”

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